果最好，凡有按七七245式修习了，必须有收功过程，然后才能再练。在吸气时，心神要准确地控制着想象中、经由头顶的百会穴和掌中的劳宫穴及脚底的涌泉穴进入的天地元气漫过身体、同时到达下丹田内融合旋转，呼气时，想象着丹田内进入的天地元气融合旋转成一团后，将表层中的浊气从手掌心的劳宫穴排出。长久练习后，即使掌心达不到发红的程度，也能达到强身健体的作用。”
“从一七做到七七，要用时两小时四十三分钟，很费时间，平时练习时自己选择，做一七差不多要六分钟，做五七就是半个小时。持之以恒就是高手，我也是一个多月后才见效的，开始练的一星期里，肌肉和筋都酸痛。”随心说着，问陈卧东道：“爸爸，你能不能挺直腰杆不屈膝？”自己摆了个姿势给父亲看。
陈卧东一看，笑了，说道：“行。”
于是随心蹲到陈卧东身前，抓住他脚踝，笑道：“站直了，越直越好，摔不着的。”这样抓的好处是脚背可以抵住掌根，让担惊受怕的人心有些着落。
随心这也是没办法，姑娘较轻，显不出高手的力气，只有父亲合适了。
大家就看着陈卧东被随心轻巧地端了起来，陈卧东自己也觉得奇怪，自己身体，怎么