本周会给大家讲的是大体重进入正式减肥阶段的一些运动和我眼中的生酮饮食。
当我的体重经过了三周的初期减肥适应阶段，也就将近减了四五公斤——大体重初期减重很快的，也相当于给自己了一个动力吧，这段时间我建议每周测一次体重，时间尽量安排在早上空腹的时候。
而且三周结束之后，我就养成了一个“可以开始运动”的体魄，和一个“没有不想运动”的思想，而且间接性断食也不会晚上饿到肚子痛了，饿就喝水啊！
也就是习惯的养成吧，需要二十一天也不是开玩笑的。
当然连三周最简单的运动都坚持不下来也不在少数，起码占七成，毕竟健身房就是赚的他们的钱啊！要不然为什么我前期都是徒手野练呢？其实我也怕我坚持不下来，当然也有坚持不下来想偷懒的时候，每当这个时候我就会打开视频，看一看“扬子哥教你格斗”或者B站的爆燃视频……
就像士力架说的那样：“嗯，来劲了。”（当然我已经没吃过了，增肌期可以吃的，那玩意儿热量高爆炸）
当你坚持了三周之后，你就会觉得好像没有什么不能锻炼的思想了，手机上的闹钟一响，我就会说：“该去锻炼了。”
当