和爬网绳，在一个铁架上挂着一张巨大的绳网，不停在的在边爬上去，再从另一边下来。特种部队对体力的训练可能说是变态的，一个上午的时间朱司其就在跨障碍和爬网绳中渡过。
下午的训练是在一栋水泥房子边，房子留有窗口，但没有装窗户，专门用来训练的，朱司其要做的就是拉着从顶上挂下来的绳子，一步步登上去，再从顶上顺着绳子滑下来。李原一开始给他做了几次示范，剩下的就是朱司其的事了，直到李原看到朱司其抓绳子时身子都有点不稳时才停止，这时也到了晚餐时间。
晚上继续学习，渗透涉及的知识很多，天文、地理、环境、气候、季节变化、跳伞、潜水、划艇等方面的知识和技能。
第二天朱司其要训练的主要是跳伞和直升机上下放，也就是为了以后的空中渗透作准备。
先在地面上照着标准跳伞动作一次次的练习，这次不管朱司其做的有多少标准，李原绝不为所动，因为他知道这关系到他以后生命的事，开不得玩笑，动作次数不做够绝不停止，一天十几个小时下来，现在朱司其是一站到高处就自然作出跳伞姿态。
第三天就是登机实炼了，正好特种部队今天也有这个训练科目，一起来到一个军用机场，登机后马