按照玄午所述，他所知的是修仙而不是修真，其共分九大境界。
第一大境界为炼气冲脉境，其认为人体有二十四条经脉，联通周身三百六十个穴窍。主、副、辅经脉各分五行阴阳，以应对天地感应十二方位，这一境界分为十二层。
第二大境界为炼魄静魂境，在体内修成七个脉府，让巡游于五脏六腑的七魄以阳含阴，由动转静。同时开辟天地人三宫，使三魂清而归元，阴以生阳，凝炼神识内视外放。这一境界分为十层。
第三大境界为先天不漏境，蓄气化液，亏损渐消，餐风饮露仙基就，魂魄清明不染尘，这一境界分为十层。
第四大境界为十方湖泊境，涓涓细流归府宫，培魄养魂成湖泊。这一境界分为十层。
第五大境界为晶府丹宫境，府结晶，宫凝丹，这一境界分为十层。
第六大境界为天地觅法境，法天象地以成自法。这一境界分为三层。
第七大境界为融合化婴境，晶丹融合化成形，魂魄融入化灵婴，这一境界分为七层。
第八大境界为化实入虚境，只有化虚入灵体，才能让实归于虚，这一境界分为三层。
第九大境界为虚实自在境，虚实由我不由天，自在