怠慢，撑着肚子盘坐起来开始运转十三太保横练金钟罩这门功夫的內练之法。
丝丝缕缕的热气再次从身体中浮现，流转在筋肉骨膜当中，吃下一整头獐子肉的王藤能够清晰地感觉自己腹部蠕动，正在急速消化，然后化为身体气血以供热气出现。
看起来气血有些衰败的王藤在樟子肉迅速消化之下，脸色重新恢复圆润，等到热气在体内运转十二圈之后各自弥散在筋肉当中。
王藤睁开眼睛，精神抖擞地站起来蹦跶了几下，一脸欣喜地感受着自己身体内的力量，他完全没有想到自己就练了这么一会儿，自身的体质就比之前要强出一截。
试试外练之法。
想到就做，十三太保横练金钟罩外练之法共有七十二个动作，涉及全身肌肉骨骼大筋，刚开始王藤做得是七歪八扭，不忍目睹，做了两三遍后，却宛若练了千百遍一样熟练。
噼里啪啦！！
王藤身体体内发出一连串的噼里啪啦的骨骼碰撞以及舒展大筋的声音。
七十二个动作一套做完，王藤浑身皮肤通红，身上汗液蒸腾。
停下外练后，他捏了捏拳头，一股强大的力量在自己肌肉骨膜间涌动，就好像一拳能够打碎山石，一脚扫断