要慢跑热身，直接待在球场中心和冯布练球了。
这一个月封闭式训练，雷东主要是为了让球员们“与世隔绝”，至于训练什么的都抱着随便做做的态度。教练态度都这样了，那下面的球员们也都跟着懒散起来了，如果说刚开始还是有熊熊似火的斗志，那么在时间的消磨下，他们的斗志早就被一点一点的被风吹掉了。
不过这种氛围下，还真有人出淤泥而不染的，不管其他无精打采的队友，每天认真训练，雷东没有布置具体训练计划就自己练，只要是天亮着的时间里，他们几乎都在流着汗。
叶世一和冯布自从封闭式训练开始之后，就一直相互当对方的训练对手，刚好一个前锋一个门将，可以练的东西很多，有时候还能交流心得。刚开始两人还是会主动拉一些人一起训练，后来看队友逐渐丧失斗志，他们也都爱莫能助，你叫不醒一个执意要睡觉的人，于是乎他们抛下其他人，两个人互相对练了。
雷东起初对此还挺意外的，如果说冯布还能坚持训练那还好解释，毕竟他之前有接受过体操的专业训练，肯定比一般球员要自律一点；但叶世一，这个之前让他做个专题训练都还要哄着的人，居然能自动自觉和冯布一起坚持这么久，这着实让雷东刮目相看。