大概在2.5秒左右，移动出限制区，然后再快速移动回来。
这种训练，有助于他对禁区的威慑。
联防好训练，但是他的变化阵容却不那么好训练。因为对手不会看着你摆联防，肯定会有很多掩护以及挡人，怎么在比赛当中保持队形，才是训练中的重点。
这可比盯防、包夹、无限换防难多了。
可以想象，这赛季开始的时候，所有球队的联防能力都不会太好。这是个浑水摸鱼的时期，也是大家适应联防的时期，必须要好好利用上。
10月中旬，高明带着篮网飞回中国。
今年季前赛，NBA安排了篮网和猛龙在北.京比赛。
猛龙的阵容依然很豪华，中锋王治郅、马科斯、布拉德利，大前锋安东尼奥、杰罗姆·威廉姆斯，小前锋范霍恩、乔·约翰逊、穆雷，得分后卫卡特、戴尔·库里，控卫阿尔文·威廉姆斯、克里斯·柴尔斯。奥克利也成为了自由人，被公牛六百万的合同打动，离开了猛龙。
范霍恩眼中充满了杀气，他到了猛龙就成为了首发，让他更加认为高明不重用他。
他发誓，这场比赛一定要好好打，让高明好好看看他的本事。
他却不知道，