包括王太后等妃嫔也想知道这养生早餐是什么，可这女人居然不，个个拿眼想瞪她，可是目光半道上遇到夏宗泽，个个又收回了想瞪的目光，熄火了。
宁王继续问道：“为何要走九十九步？”
“饭后九十九，活到九十九啊！”
“啊……”
“王上没有听过？”
“没有！”宁王摇头。
林怡然暗笑，没有就好，这样才能更好的忽悠下去嘛，然后又了餐后如何打坐，如何吃养生午餐……反正把一天都给了，连睡觉都没有放过。
总结起来就是：生活规律，根据习惯早睡早起，或晚睡早起，以不睡懒觉为好。一日三餐要定时，根据一年四季适当调整饮食时间，也就是中医所的“顺应四时”。
其次是饮食要合理，不能暴饮暴食、食无定时、食无节制、挑食偏食，做到荤素搭配，食量适度；
第三是坚持适当运动，就是林怡然所的五禽戏、饭后九十九步等。
最后，林怡然道，“父王，山真道人就是这样积累精气，让自己变得年轻有活力的。”
“这样做真能……不要吃神丹？”
听到神丹，林怡然的冷汗真得留
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