深蹲应该是460斤。</p>
可是他现在的深蹲重量确是540磅，换算成公斤的话就是将近490斤，属于更加优秀的运动员水平。</p>
刚才和训练师探讨的就是这些，随着本内特力量的进一步提升，他的训练标准也在提高。接着本内特开始在训练师的保护下做这组深蹲训练。</p>
“安东尼做这组训练一定要记住，双脚分开比肩稍髋。下蹲时，要挺胸收腹，后背挺直，收紧小腹并且努力保持脊椎笔直，让臀部绷紧并稍微向上翘起，保持重心在足底。然后深吸一口气后开始慢慢的往下蹲。”</p>
“对，就这样，要慢，千万不能快。”训练师托尼一边鼓励一边提醒他注意事项。</p>
本内特按照托尼的要求慢慢的蹲了下去。</p>
“起立时，重心稍微靠后，并且注意发力次序，膝盖始终保持稳定并与脚尖方向一致。”托尼在旁边不断的提醒着本内特做深蹲的注意事项。</p>
“好，慢慢的站起来。”</p>
“呼！”本内特在站起来后，深深的呼出