定的心里暗示下，他的心里暗示会影响到他的行为。具体到球场上就是如果一个球员不断的在心理暗示说自己投篮不准，运球不好。那么他的投篮肯定会变得不准，运球也会慢慢变的生疏。
相反，心理作用也有积极的一面，科学证明恰当的使用心理暗示可以达到消除紧张、焦虑情绪，建立乐观积极心态的作用。比如说：如果你这会工作累了，状态不是很好。你可以放下手头的工作，放松身体做几个深呼吸，然后闭上眼睛想象一下，外面阳光明媚，空气清新。这样一来，心情就会变得舒畅了。
在篮球训练的时候，你也可以利用这种心理暗示。你可以不断的在心理默念，这球一定能投进，一定能投进，慢慢的你的投篮会越来越准。因为心灵的力量会影响到你的肢体动作，你会不自觉的按照最标准的动作去投篮，这样一来命中率会越来越高。
“为什么要谢我啊！安东尼，那你有什么奖励吗？”索菲亚调皮的说到。
“嗯，明天我们飞往明尼苏达客场挑战森林狼，之后会飞回克利夫兰，隔一天会在主场迎战黄蜂队。到时候，我先不回克利夫兰，我直接去找你怎么样。”本内特在心里算了一下接下来的比赛行程，打完森林狼后有两天的时间。