练结束了，队友们在洗过澡之后都离开了球馆。下午，本内特在吃过饭，休息了一会后。又来到了球馆，他今天的三分训练还没能完成呢？他找个两个球队的工作人员帮他传球，接着就开始了投篮练习，本内特的三分练习和三分大赛的过程一样，半场五个点，每个点五个球，从底线一边开始投一个点投完五个后快速跑到另外一个点接着投，五个点投完是二十五个球，这期间工作人员已经把球都又放好了。本内特就又开始，从底线的这边投到那边，如此四次一百个球投完。
休息一小会，接着就开始第二轮的投篮。直到5轮投完，总共投进五百个三分第一阶段的训练结束。之后还是三分投篮练习，不过比起刚才的空位投篮，进行了变化，其中一名工作人员帮忙捡球传球，另一名工作人员一手手拿干扰棍干扰本内特的投篮，另一个手上带着护垫，撞击本内特的身体。尽量模拟比赛中可能发生的身体接触，这一阶段的投篮训练时间，直接比刚才的空位投篮多出了一倍。本内特要尽可能的，在双重干扰下保持更高的投篮命中率。
当这五百个三分投完后，本内特又来到了力量房。在以后的比赛中，依靠速度和力量的突破是本内特的最大杀手锏。因此时刻保持身体的状态是很重要的。