罗兹在不断摆动的沙袋中又锻炼了一会儿，便从其中走了出来，来到房间的角落，背上几块极为沉重的负重，开始做起简单的俯卧撑和深蹲。
他之前有考虑过利用海楼石来进行锻炼，奈何灭掉卡彭贝基那次忘记搜集海楼石长棍和子弹了，后来再想购买就变得很是麻烦，经过了数个岛屿的地下黑市都没能买到。
呼！呼！
在不断的起伏中，赤裸着上半身的罗兹，身上开始出现汗水，不断的滴落在冰冷的地板上。
他背着的负重，是这个世界的一种极为特殊的矿材，坚固程度很一般，但重量却是比钢铁还要高，一小块就顶得上一大块钢铁。
以他如今的体能，背着一大块这种负重，锻炼起来也是很有效果。
“一百三十一、一百三十二……”
罗兹心中不断默数着。
半小时后。
一千个俯卧撑做完，罗兹起身喝了点水，歇息十分钟后，又开始了一千个深蹲的修炼，他对于体能的训练是一次一组，一组一千个。
当一千个深蹲搞定的时候，即便是以他如今的体能，也有些气喘吁吁，于是稍微休息一会儿后，冲了个澡暂缓修行。
离开修炼室，