唯一任务就是炼体，肉身越强悍，对今后的修炼助益越多。
石苇很想给白诺诺拿一些蓝玄冰甜酒，但她目前修为太低，无法承受精纯浑厚的灵气，搞不好就会像石苇当年那样，靠自残疏散多余的灵气。石苇也想到了凝华之泉，却碍于人多眼杂，不敢拿出来，至于让白诺诺回到百梦园修炼，石苇觉得时机未到，就此作罢了。
《混铁决》中也有炼体的方法:在地上挖一个大坑，用金、土两种属性的灵石研成粉末，撒在坑中，准备三个金属炭盆，按天、地、人三才位摆在坑的周围，最后将人埋进去。之所以这么麻烦，是因为御力武者尚未开启仙缘，无法吸纳灵石中的灵气，这个方法中蕴含五行生克的规律，与石苇当初炼丹使用的“三才丹火阵”类似。
石苇对这个坑人的招数深恶痛绝，却拗不过白诺诺，只好在屋子里悄悄挖坑。灵石自然不成问题，但为了不让白诺诺看出破绽，还是将部的金子凑到一起，与她一起的兑换灵石，见石苇倾家荡产，白诺诺又好一阵不过意，从此打消了不想嫁人的心思。
在坑里足足埋了三天，厚土重压、炭火炙烤，再加上灵气不断冲撞经脉，白诺诺被折磨得精疲力尽。第四天晚上，石苇将取自仙缘岛的灵酒拿出来，又摆上一桌子