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正文第20节(10/10)

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要先将身体预热，特别是手腕、踝关节得活动开, 要先缠好拳击绷带这样才能更好的保护自己的身体。击打时还要由轻到重，由慢到快，切忌不要将沙袋当成仇人, 否则受伤害的是自己。

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