赶忙将这只呆呆的可达鸭给抱了起来，不然这大清早的估计要发生悲剧了。
「每日笑话推送:溺水的可达鸭———嘎嘎嘎！！！」
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特训是枯燥的，每天的内容不断地重复进行，早晨起床让比雕载着到空中飞一圈，然后开始1小时晨练。
吃过早饭，比雕自觉地飞向水杉林北边山梁，呆呆兽飞到天穹云海上冥想，铁甲贝潜入芳缘河自己训练。
良人则带着利欧路，在水杉林中进行格斗术训练。
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拳脚膝肘
拳…肘膝
拳膝脚肘
拳…肘脚
拳肘脚膝
拳…膝脚
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24组动作，昨天才将前6组以拳招打头的动作练完，而且完成度还没有达到他的要求。
不过良人也不急，这才刚开始特训，而且利欧路的进步速度已经很快了，后面3套18组动作可以慢慢来。
除了格斗术训练，基础素质提升锻炼良人没有让利欧路落下。
「跑步」可以牵动全身肌肉，达到降低体脂率，增强体力、耐力，起到锻炼腿部肌